dacă o foloseşti corect, vei avea beneficii în toate aspectele vieţii tale.

otto: „Preia acum controlul asupra minţii tale, pentru a putea trăi viaţa pe care tu o alegi şi nu viaţa care este aleasă pentru tine.”

Secretul de a-ţi controla gândurile

Tu eşti, deja, conştient că ai puterea de a-ţi controla gândurile şi, dacă o foloseşti corect, vei avea beneficii în toate aspectele vieţii tale.

Pentru a înţelege modul în care funcţionează mintea, să analizăm tehnicile folosite de regizorul unui film. Dacă el doreşte să provoace publicului o reacţie de tristeţe, va alege o muzică melancolică şi va crea o scenă întunecată şi deprimantă. Dacă doreşte să te sperie, foloseşte sunetele adecvate, secvenţe şi cadre înfricoşătoare. Ce face atunci când vrea să creeze un film fericit? Foloseşte lumini colorate, muzică plăcută şi feţe vesele.

Dacă regizorul ar dori o secvenţă prin care să facă publicul să se simtă bine, motivat şi impulsionat, el ar folosi imaginile şi sunetele potrivite şi le-ar transmite spectatorilor un sentiment grozav.

Fii atent! Tu eşti regizorul responsabil de mintea ta. Deţii puterea de a stabili orice scenă pe care ţi-o doreşti. Exact cum regizorul filmului controlează integral ceea ce vezi, tu deţii controlul deplin asupra gândurilor care intră şi ies din mintea ta.

Folosindu-ţi cu atenţie mesajele pozitive ale minţii, le poţi acorda o importanţă sporită, diminuând sau chiar eliminând mesajele negative.

Din nefericire, cei mai mulţi oameni nu-şi exercită acest control, pentru că nu ştiu cum să-l folosească şi nu sunt conştienţi de incredibilele efecte pozitive pe care îl poate avea.

Puterea minţii este cea care poate transforma un om sărac într-unul bogat, un om trist într-unul fericit şi unul bolnav într-unul sănătos.

Pentru a învăţa cum să preiei controlul asupra minţii tale, ai nevoie să îndeplineşti următoarele două sarcini. Ele îţi vor arăta:

În primul rând, cum îţi poţi transforma instantaneu starea de spirit într-una pozitivă şi plină de putere, care îţi va permite să atragi lucrurile pe care ţi le doreşti de la viaţă.

În al doilea rând, cum poţi îndepărta definitiv toate gândurile negative.

Sarcina 1

Acest exerciţiu simplu te va ajuta să-ţi gestionezi gândurile şi să-ţi transformi starea de spirit într-una pozitivă, folosindu-ţi unul sau mai multe din cele cinci simţuri: văz, auz, gust, miros şi pipăit.

El ar trebui să-ţi ia mai puţin de cinci minute şi poate fi făcut oriunde şi oricând simţi nevoia de a te motiva, a te inspira sau a te scoate dintr-o stare negativă.

În primul rând, găseşte un loc liniştit unde să nu fii deranjat timp de cinci minute. Închide ochii şi relaxează-te. Gândeşte-te la ceva cu adevărat minunat, care ţi s-a întâmplat în viaţă. Poate fi orice lucru care te-a făcut să te simţi fericit, mândru, iubit sau ţi-a oferit oricare altă stare pozitivă. Nu are importanţă cât de îndepărtată este această imagine, atâta vreme cât ţi-o poţi aminti cu uşurinţă.

Ia această imagine şi apropie-te cât mai mult de ea. Lumineaz-o de parcă ai picta-o în culori calde, făcând-o să iasă în evidenţă până aproape capătă viaţă. Permite vocilor să fie mai puternice şi intensifică sentimentele care însoţesc această imagine.

Amplifică imaginea până ajunge atât de mare, încât pare să-ţi umple fiecare milimetru al minţii tale. Ar trebui să fie mai mare, mai luminoasă şi mai aproape decât a fost până acum.

Observă cum ţi se intensifică sentimentele, atunci când faci acest lucru. Când transformi imaginea într-una mai mare şi mai luminoasă, tu măreşti puterea şi sentimentele ei, fapt care te aduce într-o stare şi mai plăcută.

Acum ia aceeaşi imagine şi îndepărteaz-o, diminuând sunetele şi culorile. Priveşte-o cum devine din ce în ce mai mică. Sentimentele plăcute şi intense, pe care le-ai simţit de curând, încep să dispară, pe măsură ce imaginea se îndepărtează şi începe să se stingă. Observă cât de uşor poţi manipula această imagine, făcând-o puternică sau slabă, după cum doreşti.

Gândeşte-te acum la un lucru supărător, stresant sau neplăcut care ţi s-a întâmplat. Poate fi ceva din trecut sau din prezent, care încă îţi mai provoacă durere, de fiecare dată când te gândeşti la el.

Acum luminează amintirea neplăcută. De asemenea, măreşte-o şi apropie-te cât mai mult de ea. Intensifică sunetele şi vocile. Ce se întâmplă acum? Observă cum toate sentimentele negative legate de acest incident se reîntorc şi sunt mai intense, mai dureroase decât până acum.

Apoi, ia această imagine şi micşoreaz-o din ce în ce mai mult, până când abia o mai vezi. Cum te simţi acum? Observă cum acest sentiment şi-a pierdut puterea asupra ta, aşa cum o flacără puternică şi distructivă se transformă într-o pâlpâire uşoară. Acum micşorează această imagine şi mai mult. Apoi, fă-o neclară şi greu de văzut. Închide toate sunetele şi priveşte-te împingând această imagine departe de tine. Continuă s-o împingi şi priveşte-o cum se stinge, până când dispare cu totul din lumea ta. Vei fi uimit să descoperi că sentimentele negative şi deprimante, pe care le-ai resimţit, s-au stins şi au dispărut.

Acest exerciţiu demonstrează că tu posezi abilitatea de a-ţi controla mintea în mod eficace. În mai puţin de cinci minute, te-ai gândit la un sentiment negativ şi i-ai anihilat puterea asupra ta. În mod asemănător, ai intensificat un sentiment pozitiv şi ai devenit mai puternic.

Din acest moment, tu deţii controlul asupra minţii tale. Nu permite creierului tău să hotărască ce imagine, sunet sau sentiment ar trebui să-ţi arate. Tu decizi ce vei simţi şi astfel preiei controlul. Dacă există imagini negative care te deprimă, micşorează-le puterea şi aruncă-le în uitare.

Poţi folosi acest exerciţiu în fiecare zi a vieţii tale. Are efect mai ales dacă eşti bântuit de amintiri neplăcute, care îţi limitează potenţialul actual. Cu ochii minţii, tu poţi face să dispară aceste amintiri şi, în acelaşi timp, le poţi intensifica pe cele plăcute.

În acelaşi mod, poţi diminua sarcini sau probleme neplăcute, făcându-le mai puţin apăsătoare şi mai abordabile. Astfel, vei avea mult mai multe şanse să îndeplineşti o sarcină sau să depăşeşti o problemă, întrucât acum, când nu mai simţi că te confrunţi cu un obstacol uriaş, te vei simţi mai încrezător şi mai capabil.

Sarcina 2 în numărul următor.

Bună dimineaţa!

Şi tu poţi fi un învingător!